✅تمرین سرشانه حرفه ایی در خانه و محل کار و باشگاه😉🔥 Aminazarneshin 2:48 3 months ago 8 816 Далее Скачать
8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!) Mohammad Shahedi 1:00 2 years ago 7 637 Далее Скачать
10 دقیقه ورزش و کشش برای شانه ها، گردن و ناحیه ترقوه ~ Emi emi wong 10:30 4 years ago 106 512 975 Далее Скачать
تمرینات سرشانه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات سرشانه فقط با دمبل Ali Ghamati 10:51 1 year ago 14 947 Далее Скачать
آموزش کامل پرس سرشانه دمبل | انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 3:21 3 years ago 58 761 Далее Скачать
تقویت عضلات سرشانه : ورزش برای پهن شدن شانه خانمها Sheri Wellness 7:48 4 years ago 35 066 Далее Скачать
سرشانه رو تو 5 دقیقه منفجر کن | تمرینات سرشانه در خانه بدون ابزار Ali Ghamati 5:56 5 months ago 3 449 Далее Скачать
سرشانه دمبل پرسی💪سرشانه هالتر از پشت #عضله #بدنساز #بدنسازی_آقایان #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #ورزشی بدنسازی حرفهای | Professional Bodybuilding 0:30 1 year ago 53 721 Далее Скачать
درمان قطعی درد سرشانه در بدنسازی } قسمت پنجم سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:56 1 year ago 8 602 Далее Скачать